trening, zdrowie

Wzmocnienie przed treningiem


Wzmocnienie przed treningiemZawodowi sportowcy bardzo często korzystają z dostępnej na naszym rynku suplementacji, decydując się na takie preparaty, które będą idealnie dostosowane do ich aktualnych potrzeb. Jeden z ważniejszych podziałów tego typu suplementów obejmuje produkty przedtreningowe oraz potreningowe. Do tej pierwszej grupy należy zaliczyć tego ty...

Trening a brak energii


Trening a brak energiiCiężki trening fizyczny to wielkie obciążenie dla ciała i ludzkiej psychiki. Z pewnością czasami motywacja słabnie i dopada cię złe samopoczucie. Jeśli twoja dieta jest prawidłowa oraz używasz suplementów diety, z pewnością wiesz, że niektóre składniki pomocne w walce z tkanką tłuszczową działają także dobrze, gdy brak ci ene...

Cynk, magnez, aminokwasy


Cynk, magnez, aminokwasyTo ciekawe połączenie zawarte w tytule, powszechnie znane jest jako ZMA. Jest to suplement, w którego skład wchodzi wiele potrzebnych dla naszego organizmu substancji. W ZMA powinno się znaleźć miejsce dla cynku, magnezu, metioniny i kwasu asparaginowego, witaminy B6. Preparat ten stosuje się podczas trenowania masy mięśniowej, gdyż wszys...

Nawadnianie organizmu jakie ma znaczenie


Nawadnianie organizmu jakie ma znaczenieNawadnianie organizmu większości z nas kojarzy się z dostarczeniem dużej ilości wody, aby uzupełnić jej brak. Takie zachowanie ma miejsce w przypadku poważnego odwodnienia, a zatem niezadbania o dostateczną ilość wody w organizmie. Czy tak jest w rzeczywistości? Otóż nie. Nawadnianie organizmu to dbanie o spożywanie p...

Kreatyna wspomagająca budowę mięśni


Kreatyna wspomagająca budowę mięśniKreatyna jest związkiem chemicznym znanym praktycznie każdemu, kto trenuje na siłowni. Nieprzerwanie stosuje się ją od ponad 20 lat. W jaki sposób należy ją jednak przyjmować, aby była skuteczna? Możemy podzielić to na dwa sposoby: cykl z fazą nasycenia i cykl bez fazy nasycenia. Cykl z fazą nasycenia to przyjmowanie ...

Najczęściej stosowany suplement


Najczęściej stosowany suplementZastanawiasz się, jaki suplement stosowany przy ćwiczeniach fizycznych jest najczęściej stosowany? Czy raczej od dawna znasz odpowiedź na to pytanie. Tak, to HMB, czyli suplement używany przy treningu na masę mięśniową. Stosowanie HMB redukuje poziom uszkodzenia mięśni podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Za...

Wpływ glutaminy na nowotwór


Wpływ glutaminy na nowotwórDzięki działaniu glutaminy układ immunologiczny jest znacznie sprawniejszy niż normalnie. Dlatego też bardzo szybko reaguje on, jeżeli tylko pojawi się jakieś niebezpieczeństwo ? na przykład nagłe namnożenie się komórek rakowych Stąd wniosek, że glutamina nie tylko chroni nasze piękno fizyczne, ale również zdrowie. Stosuj, ...

Co daje gainer


Co daje gainerGainery to odżywki, które zawierają w swoim składzie białko oraz węglowodany. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które stosują dietę na masę i nie mają czasu na przygotowanie odpowiedniego posiłku samodzielnie. Gainer szybko dostarczy nam substancji, które odpowiadają za energię oraz budowę tkanki mięśniowej. Rola gainerów Gainery poz...

Zastosowanie jabłczanu l-cytruliny


Zastosowanie jabłczanu l-cytrulinyIstnieje wiele związków chemicznych, które wchodzą w skład uniwersalnego suplementu diety na wzrost masy mięśniowej. Przede wszystkim proteiny pod różnymi postaciami stanowią absolutne minimum i fundament, na którym firmy następnie budują unikalny produkt. Jednym z powtarzających się tajemniczych składników na opakowania...

Jak wybrać dobry napój energetyczny?


Jak wybrać dobry napój energetyczny?Mimo że większość osób jest przyzwyczajona do picia podczas treningu zwykłej wody mineralnej, zdecydowanie warto przestawić się na izotoniczne napoje energetyczne. Woda uzupełnia jedynie zapas wody w komórkach oraz podstawowe minerały, ale nie zapewni równowagi energetycznej intensywnie trenującemu organizmowi. Skład nap...